Bite se ndamutse nkubwiye ko igikoresho giciriritse cyo mu gikoni cyawe atari ugutanga amazi gusa—ni inzira yo gutekereza neza, kugira imbaraga no kuvugururwa buri munsi? Ibagirwa gahunda zigoye; ubuzima bwiza buhera kuri robine. Reka twongere dutekereze ku gikoresho cyawe gitanga amazi nk'umutima w'umuhango wo kuvura amazi mu buryo bwuzuye.

Ubumenyi bwo Kunywa: Impamvu Igihe Gikwiye Kuba Gikomeye
Umubiri wawe si ikigega cya lisansi—ni imiterere y'amazi asohoka. Kunywa litiro imwe saa sita ≠ amazi meza. Gerageza iyi gahunda ya circadian rhythm: